对于15个月的宝宝，营养摄入是非常重要的，其中钙是宝宝生长发育必不可少的营养物质之一。当宝宝缺乏钙时，会出现骨骼发育不良，容易生病等情况。那么，15个月宝宝应该如何补钙呢？
1. 牛奶及其制品
牛奶是最常见的补钙食品之一。宝宝15个月往往已经断奶，可以给宝宝喝适量的牛奶。同时，酸奶、奶酪等奶制品也是非常好的补钙食品。
2. 柿子椒
柿子椒含有极高的钙质，且富含维生素C和纤维素等，还能促进肠道蠕动，预防便秘。宝宝可以适量食用鲜柿子椒，生吃或加烤都可以。
3. 鱼肉
鱼肉含有丰富的钙质，并且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质。可以考虑给宝宝食用深海鱼、带鱼、鲫鱼等肉质细嫩，易于消化的鱼肉。
4. 豆腐
豆腐是补钙的好选择，不仅富含钙质，还含有丰富的植物性蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质。可以尝试做一些美味的蒸豆腐、豆腐小丸子等食品，让宝宝体验不同口感和营养。
5. 菠菜
菠菜是著名的钙质食品之一，每100g菠菜中含有90mg左右的钙质，同时还含有丰富的维生素A、维生素C、铁等营养物质。可以给宝宝煮成菠菜汤或者与其他食材一起炒，增加宝宝的膳食营养。
总之，无论是从哪些食材中摄取钙，都需要适量，平衡饮食，避免过度食用。除了合理搭配饮食，我们还要保持宝宝的均衡饮食，多从宝宝正常的生长发育入手，才可以保证宝宝健康成长 。
