三岁宝宝正处于生长发育的关键期，钙是构建骨骼的重要元素，因此保证宝宝摄入足够的钙是非常重要的。那么，三岁宝宝什么最补钙呢？
1. 牛奶及奶制品：牛奶中富含钙，可以提高宝宝的钙质摄入。在饮用奶制品时，应尽量选择低脂或脱脂奶制品。
2. 鱼类：比如鲑鱼、鲤鱼、甜虾等。鱼类中不仅包含大量的蛋白质，还含有大量的钙和脂肪酸，对宝宝的生长发育非常有利。
3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都富含钙质，具有高度的营养价值，可供宝宝正常生长发育所需。
4. 豆类：比如豆腐、豆浆、黄豆等都含有大量的钙质，不仅可以补充宝宝的钙质需求，还可以提供丰富的蛋白质和营养物质。
5. 干果：比如核桃、杏仁、葵花籽等都是富含钙质的干果类，适量食用可以提高宝宝的钙质摄入，促进骨骼健康发育。
除了饮食中的钙质摄入，宝宝还需要充足的维生素D来促进钙吸收。因此，给宝宝在光线充足的情况下适当晒太阳也是非常有助于宝宝的钙吸收与骨骼发育的。最后，提醒大家不要过度补钙，以免造成体内钙质过高，引发其他健康问题。在补钙过程中要注意均衡，适量食用。
