2岁多的宝宝需要补钙，因为这个阶段处于骨骼发育的关键阶段。如果钙摄入不足，会对骨骼发育造成不良影响，甚至会导致佝偻病等疾病的发生。
宝宝的钙需求量在不同年龄段会有所不同，2岁左右的宝宝每天需要的钙量大约为500mg，如果不够摄入，补钙就是必要的。
补钙的途径有两种，一种是通过食物摄入，另一种是通过补钙剂补充。对于2岁的宝宝来说，食物是最好的补钙方式，因为补钙剂中含有一些添加剂和人工成分并不利于婴幼儿的生长发育，容易引起过量。
补钙的食物推荐如下：
1.牛奶和奶制品：牛奶中含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育十分重要，建议每天让宝宝喝300ml左右的奶，但是需要注意的是，牛奶不能代替母乳或配方奶。
2.海产品：比如鱼、虾、贝类等都含有丰富的钙质，不仅能够满足宝宝的钙需求，还能够增强宝宝的免疫力。
3.豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等都含有丰富的钙质，尤其是豆腐和豆浆，更是不错的补钙食物。
需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量补钙同样会对宝宝的健康造成不良影响。所以，在补钙的同时，也要注意食物搭配和饮食平衡，让宝宝摄入的所有营养物质都能够达到合理的比例。
