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宝宝喝哪些水补钙好一些?

2024-03-23 04:40:22 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1602浏览

对于宝宝来说,水是非常重要的,它是宝宝各项生理功能的基础。而对于钙的摄入,水中的钙含量很低,仅为0.5-5.5mg/L,因此,仅仅依靠水来补钙是远远不够的。

建议宝宝在补钙的同时,多喝一些饮用水,以保持足够的水分摄入,有利于钙的吸收。同时,以下几种水也可以作为补钙的辅助选择:

1. 矿泉水:一些含钙量高的矿泉水,例如士力架、怡宝矿泉水等,是不错的补钙选择。但需要注意的是,不同品牌的矿泉水中钙的含量是有所差异的,因此需要仔细选择。

2. 鸡蛋壳水:将鸡蛋壳清洗干净后,剁碎成粉状,加入水中煮沸,捞出鸡蛋壳,留下水喝。这种水的钙含量很高,而且也容易被宝宝吸收。

3. 豆浆水:将大豆磨成浆并加水煮沸,保养豆浆水中的钙质特别丰富,而且易于吸收消化,适合宝宝饮用。

4. 奶类饮品:奶类饮品是很好的补钙食品,例如牛奶、羊奶等。但需要注意的是,如果宝宝对奶制品过敏或者无法消化,就不能选择这种方式。

总之,虽然水不是很适合作为主要的钙质来源,但是适量的饮用水可以帮助宝宝保持水分平衡,促进钙的吸收。而且,选择一些富含钙的饮品,也可以有效地帮助宝宝补充钙质,有助于宝宝的生长发育。但也需要注意,不能过量补钙,以免引发不必要的问题。

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