宝宝出生后，钙质的摄入对其生长发育非常重要。钙是构建骨骼所必要的营养素，也与神经和肌肉功能密切相关。因此，保持宝宝足够的钙摄入十分重要。晒太阳是一种自然的获取维生素D的方法，这对宝宝钙吸收和骨骼健康有很大的帮助，但需要注意以下几点：
首先，宝宝的皮肤非常娇嫩，过度晒太阳可能导致皮肤灼伤和晒斑，因此需要避免中午12点至下午4点这段时间的阳光直射。
其次，宝宝晒太阳要控制时间和频率，在早上7点到10点或傍晚五点到七点之间，每次15分钟，每天1-2次，可以让宝宝更好地吸收到阳光中的维生素D。
不过，宝宝的钙摄入不仅仅依赖于晒太阳这一项，还需要通过饮食来保证。3个月的宝宝可以适量补充富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等。另外，母乳也含有丰富的钙质，如果宝宝是母乳喂养，那么母亲需要注意自身饮食的均衡和营养，保证宝宝从母乳中获取足够的营养。
综上所述，晒太阳能够帮助宝宝获取到维生素D，促进钙吸收和骨骼健康。但需要注意控制晒太阳的时间、频率和避免过度晒太阳的情况，同时注意饮食中富含钙质的食物摄入。如果有不明确的问题需要咨询专业医生的意见。
