一岁的男宝宝是成长发育的重要时期，需要适当摄入足够的营养素才能健康成长。其中，钙质是非常重要的营养素之一，因为钙质对于骨骼的健康发育非常关键。老年人常常提到的骨质疏松症，其实是因为儿童时期钙质摄入不足造成的，所以我们需要重视给宝宝补钙。
那么，男宝宝1岁吃什么补钙呢？以下是一些补钙的食物：
1.奶制品
牛奶、酸奶、奶酪、乳酸菌奶，这些都是富含钙质的奶制品，比较容易被宝宝消化吸收。需要注意的是，不同婴儿对乳制品的消化能力不同，建议家长先少量试喂，观察宝宝是否会出现过敏反应，如腹泻、呕吐等。
2.海产品
海产品中富含高质量的蛋白质和多种营养素，而且含有大量的钙、磷等矿物质，是宝宝补钙的好选择。比较适合1岁的宝宝吃的海产品有小鱼干、虾仁、蛤蜊等。
3.豆制品
豆制品如豆腐、豆奶等不仅是好的蛋白质来源，而且含有大量的钙、铁等矿物质。这些豆制品比肉类更容易被宝宝消化吸收，不会对宝宝肠胃产生负担。
4.蔬果
蔬菜和水果虽然不如奶制品和海产品含有大量的钙质，但其它营养素如维生素C、钾、维生素A等也对宝宝的生长发育很重要。比较适合补钙的蔬菜包括芹菜、菠菜、花菜等，比较适合的水果有橙子、柚子等。
总之，需要给男宝宝1岁的儿童补钙，家长可以选择上述食物来满足宝宝的营养需求，同时也要注意多样化的饮食结构，避免单一营养素过多摄入造成压力。在补钙的同时，家长应该关注宝宝的饮食健康，提供一种正常的饮食生活方式，尽可能避免过度依赖保健品和营养补充剂来解决问题。
