四周岁的宝宝正处于生长发育的关键期，此时的饮食对于宝宝的身体健康起着至关重要的作用。在这个时候，钙质的摄入对于宝宝的健康成长具有非常重要的意义。因此，四周岁的宝宝应该适量补钙。
首先，四周岁的宝宝的骨骼正在持续发育中，骨骼需要充足的钙质才能强壮，避免出现佝偻病等问题。如果宝宝缺乏钙质，容易导致骨质疏松、牙齿发育不良等问题。因此，适量补钙可以保护宝宝的骨骼健康，有助于宝宝身体的正常成长。
其次，在饮食中增加一些富含钙质的食物可以很好地帮助宝宝补钙。如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼等都是富含钙质的食物。如果宝宝不爱喝牛奶，可以给宝宝补充一些钙质添加剂，但一定要遵循医生的建议和用量，不可过量使用，否则可能会造成钙过多的问题。
最后，需要注意的是钙质的摄入不能替代其他营养素的摄入，因此应当控制适量，避免过多的摄入。如果宝宝出现了生长发育迟缓等问题，应当尽快去医院进行检查，以确定是否缺乏钙质或其他营养素。
总之，四周岁的宝宝需要适量补钙，但是要控制好摄入量、注重多种营养素的摄入、避免过量使用钙质添加剂，以确保宝宝身体的健康成长。
