补钙是宝宝成长中非常重要的一环，因为钙是构成儿童骨骼和牙齿的主要元素，过少的钙摄入会导致骨骼发育不良，骨质疏松等疾病。然而，对于五岁的宝宝来说，什么时候补钙最合适呢？
首先，对于五岁的宝宝来说，每日的钙需要量为900毫克，这个摄入量可以从日常食物中的牛奶、奶酪、豆腐、鱼、蔬菜和水果等中获得。所以，在补钙的同时，还应该注意宝宝的饮食均衡。如果宝宝平时饮食均衡，摄入足够的钙质，那么就不需要再额外补钙了。
然而，对于有些孩子来说，由于饮食习惯不好或者消化吸收能力弱等因素，无法从食物中获得足够的钙，这时候就需要考虑增加钙的摄入量。在这里需要注意的是，对于五岁的宝宝来说，不推荐直接使用钙片或者钙剂，因为这些补钙剂含有大量的钙质，长期高剂量摄入会对肾脏造成损伤。如果需要增加宝宝的钙摄入量，最好通过饮食来实现。
另外，五岁的宝宝进入了幼儿园或者学前班，注意力和精力都比以前更加集中，身体也处于高度消耗状态，因此需要摄入更多的钙质。对于这样的宝宝来说，可以增加牛奶、酸奶、豆腐、海产品等含钙量较高的食物的摄入量，并且注意饮食均衡。
总的来说，五岁的宝宝补钙的关键在于均衡摄入和适当补充。如果宝宝饮食均衡、各类食物都能够摄入足够的钙质，就无需额外补钙。如果宝宝的饮食摄入量较低，可以通过增加富含钙质的食物来摄入足量的钙质。最好不要使用钙片或钙剂等高剂量摄入方式。
