宝宝在7岁的阶段，处于身体发育的关键时期，补钙成为了非常重要的问题。如果宝宝缺乏钙，可能会影响到骨骼的发育和健康，而且还容易引起其他的健康问题。那么，宝宝7岁吃什么补钙好呢？
1. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品是钙的最佳来源，提供了丰富的钙和维生素D。因此，建议宝宝每天喝2~3杯牛奶。乳制品包括酸奶、奶酪、黄油等。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜包含丰富的钙，如菠菜、油菜、生菜、大白菜等绿叶蔬菜，可作为宝宝补钙的辅助食物。
3. 豆类：豆类富含蛋白质和钙，如大豆、黄豆、豆浆、豆腐等，可以适当加入宝宝的饮食。
4. 海产品：海产品如海带、紫菜、虾皮、鱼等富含钙，可以作为补钙的重要来源。
5. 钙补充剂：如果宝宝缺乏钙，可以向医生咨询可以补充的钙制剂。
在补钙过程中，需要注意以下几点：
1. 控制饮食摄入量，避免过多的摄入。
2. 饮食结构要平衡，要搭配其他营养元素。
3. 宝宝不适合摄入过多的钙，适量摄入即可，避免出现反效果。
总之，宝宝的饮食应该多样化、均衡化，适当地添加含钙的食物，结合合适的运动，才能保证宝宝身体的健康发展。同时，在给宝宝补钙的过程中，也要注意在医生的指导下进行。
