钙是人体必需的微量元素之一，骨骼和牙齿的主要成分是钙，还参与了许多生理活动，如神经传导、肌肉收缩等。宝宝的身体成长需要大量的钙，但是宝宝的消化系统发育不完全，吸收能力较差，钙的吸收效率也不如成年人高，因此，宝宝补钙时，选用易吸收的钙是非常关键的。
1.有机钙
有机钙是从天然食物中提取的钙质，这些钙质可以被宝宝的肠道轻松吸收。宝宝可以从含有钙的天然食品中获取有机钙，如鲜奶、豆浆、芝麻、蔬菜等。在食品中摄入的有机钙能更好地被宝宝利用。
2.优质乳钙
优质乳钙是从脱脂牛奶中提取的，品质好的乳钙粉含钙量高，能被人体快速吸收，通常为碳酸钙结晶形式。可以加入宝宝的配方奶粉中，或者以乳钙粉调制奶粉为宝宝提供充足的钙质。
3.海洋深层水钙
海洋深层水钙是从深海富含矿物质的海洋水中提取的钙质，含有丰富的微量元素和矿物质，是易吸收的钙，而且和人体体液中的成分比较接近，可以很好地被身体吸收和利用。
综上所述，宝宝补钙时，应选择易于吸收的钙质，如有机钙、优质乳钙和海洋深层水钙等。在宝宝的日常饮食习惯中，可以多食用富含钙质的天然食品，同时也可以选择合适的钙补充剂，给宝宝提供充足的钙质。当然，补钙不是越多越好，需要根据宝宝的年龄、体重、饮食习惯、生长发育情况等因素综合考虑，避免超量摄入导致钙沉积在身体其他部位。
