1岁女宝宝是一个快速发育的阶段，有一个健康的骨骼和牙齿对她们的身体发育非常重要。因此，补钙是非常必要的。以下是1岁女宝宝补钙的食物：
1. 奶类： 在1岁的宝宝日常食谱中应该包括牛奶、酸奶等奶制品。这些食品富含钙和维生素D，维生素D有助于人体吸收钙。但是超过600毫升的牛奶可能会影响宝宝吸收其他营养素，所以应该限制每天的饮奶量。
2. 水果和蔬菜：绿色叶菜、菠菜、豆腐、鲜奶酪、菜花等都是富含钙的食品，应该多给宝宝食用。
3. 鱼类：三文鱼、鲑鱼等富含钙和维生素D的鱼类都是1岁宝宝补钙的好选择。
4. 坚果： 杏仁、开心果、花生、核桃等富含钙的坚果也是1岁宝宝的好选择，但应该注意避免给他们吃过多的坚果，以免引起过敏反应。
总之，1岁宝宝补钙应该注重均衡饮食，多食用富含钙的食品，控制牛奶的饮用量，和维生素D的补充。同时也应该认真了解对于年龄不同的宝宝所需的营养成分，合理安排饮食计划，这样能够帮助孩子健康成长。
