宝宝的健康成长需要良好的营养支持，其中钙和鱼肝油是很重要的两种营养素。那么，宝宝什么时候应该开始补钙和鱼肝油呢？
首先说说补钙。宝宝出生后，母乳或配方奶已经提供了足够的钙质，因此在0-6个月的宝宝不需要额外的钙补充。但随着宝宝的生长，钙的需求量也会增加。一般来说，6个月以上的宝宝应该开始适当的补充钙质。此时可以选择一些专为婴儿设计的补钙产品，例如富含钙质的婴儿米粉、钙片等。当宝宝开始进入固体食品阶段后，可以进一步通过饮食来摄入足够的钙质，例如喝奶、吃豆腐、芝士、酸奶等，但同时也要注意不要过量，以免影响宝宝的消化和吸收。
再说说鱼肝油。鱼肝油富含维生素A和D，对宝宝的生长发育和免疫力都有很好的促进作用，但也要注意使用的时机和剂量。一般来说，婴幼儿阶段至3岁是适合补充鱼肝油的时期。对于6个月以上的宝宝，可以适当从饮食中摄入含有鱼油的食物，例如鲑鱼、金枪鱼等，但不推荐直接口服成人用的鱼肝油软胶囊等产品。3岁以上的宝宝，可以根据医生或营养师的建议，适量使用鱼肝油不仅可以提高宝宝的免疫力和智力，还有助于保护眼睛健康等。
总之，给宝宝补钙和鱼肝油需要注意合理、适量，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，也要注重饮食营养的平衡，保证宝宝获得足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。
