宝宝的生长和发育需要钙的支持，尤其是在四个月以后，宝宝的骨骼开始逐渐形成和增长，因此对于宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的，那么宝宝四个月吃什么补钙呢？
一、母乳或配方奶粉
母乳和配方奶粉中都含有丰富的钙质，并且易于吸收。如果宝宝仍在纯母乳喂养阶段，妈妈应该每天确保自己的摄入足够，因为妈妈的健康和饮食质量也直接影响到宝宝的健康。如果宝宝已经开始加辅食了，建议配方奶粉放在其中至少一个饮食时间内。
二、海产品
海产品中，如鱼类、虾、蟹肉等含有丰富的钙质，同时还含有丰富的蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸等营养素，对于宝宝的发育有很好的帮助。不过，在喂食之前，最好去掉鱼骨或者用鱼肉粉泡在食物中，以防止宝宝误食鱼骨导致窒息。
三、豆类
豆类不仅含有丰富的钙质，而且还含有丰富的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维等营养素，能够为宝宝提供充足的能量和营养。在给宝宝喂食时，可以选择豆浆、豆腐、豆腐干等食物，同时可以加入新鲜的蔬菜和水果制作成各种营养丰富的固体食物。
四、奶制品
在宝宝4个月左右的时候，可以适量喂食一些奶制品，如酸奶、奶酪等，这些食物不仅是很好的钙源，而且还富含有益菌群，有助于宝宝肠道的健康。
总之，钙是宝宝成长发育所需的重要营养素之一，各种食物可以提供不同来源的钙，妈妈们可以因地制宜选择适合的食物和方式给宝宝补充钙质。同时，也要注意宝宝的饮食多样化和均衡，以确保宝宝得到全面的营养。
