维生素B是人体所需的重要维生素之一，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。对于六个月宝宝而言，缺乏维生素B可能会影响到他们的生长发育，导致贫血、神经系统问题等。那么，宝宝缺乏维生素B应该怎么补充呢？
1. 深色蔬菜和水果
在六个月的宝宝的辅食中添加深色蔬菜和水果，例如菠菜、油菜、绿豆芽、萝卜、青椒、紫甘蓝、紫蛇果等，这些食物中富含维生素B1、B2、B6、B9等，可以补充宝宝体内缺乏的维生素B。
2. 豆类与坚果
六个月的宝宝可以逐步开始尝试各种豆类和坚果，例如绿豆、黄豆、花生、核桃等，这些食物中富含维生素B1、B2、B3、B6等，可以有效补充宝宝体内缺乏的维生素B。但需要注意，这些食品的制作要充分煮熟，以确保宝宝的消化道安全。
3. 鱼类和肉类
鱼和肉是宝宝蛋白质和营养素的重要来源之一，同时也含有丰富的维生素B族。六个月大的宝宝可以尝试一些鱼肉类辅食，例如三文鱼、鳕鱼等。此外，肉类中也含有较多的维生素B1、B2、B6等，可以保证宝宝的正常生长发育。
总之，对于缺少维生素B的宝宝，可以在辅食中添加一些深色蔬菜、豆类、坚果、鱼肉和肉类等食物，既可以补充宝宝体内缺乏的维生素B，又可以保证宝宝的健康成长。但需要注意，在添加食物的时候要逐步增加食物种类和量，避免过量和过快添加导致肠胃不适。同时，如果宝宝出现严重的维生素B缺乏症状，应及时就医并配合医生的治疗。
