小宝宝常常发烧和上火，这是一个常见的问题。原因可能有很多，下面我将介绍一些常见的原因和可能的解决方法。
第一个原因是营养不足。小孩子的身体需要获得足够的营养才能保持健康和抵御病症。如果小孩子饮食不均衡或食物不够营养，就容易出现发烧和上火的症状。解决方法是从饮食方面注意增加蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。
第二个原因是体温过高或过低。小孩子的体温比较容易受外部环境的影响，如果室内温度过高或过低，容易影响小孩子的身体状况。解决方法是让小孩子保持适宜的室温和衣着。
第三个原因是缺乏锻炼。小孩子需要经常运动锻炼，才能促进氧气吸收、代谢和健康。如果小孩子长时间没运动，就容易出现上火和发烧的症状。解决方法是安排一些适合小孩子的运动和游戏，让他们积极参与运动。
第四个原因是免疫力低下。小孩子的免疫力比较弱，容易受到病原体的侵袭。如果免疫力降低，就容易出现上火和发烧的症状。解决方法是保持卫生和注重预防疾病，增强小孩子的免疫力。
第五个原因是过度疲劳。小孩子经常玩耍和活动，容易疲劳。如果疲劳过度，就容易出现上火和发烧的症状。解决方法是让小孩子适时休息和睡眠，恢复体力。
总之，小孩子常常发烧和上火的原因可能很多，家长需要关注孩子平时的生活习惯、饮食、运动和心理状态，从而找到解决方法，帮助孩子保持健康。
