母乳期是宝宝生长发育最快的时期，同时也是母亲体内储存钙的最高期，母亲的饮食营养状况直接影响到宝宝的生长发育和健康状况。因此，在母乳喂养期间，妈妈需要注意自己的饮食和营养摄入，以保证母乳中的营养成分丰富和均衡。
补钙对于母乳喂养的宝宝来说非常重要，因为钙是宝宝生长所必须的重要营养元素之一。在母乳中，除了能够与宝宝的钙需要配对的钙之外，还包含其他重要的营养素，如蛋白质，脂质，碳水化合物，微量元素，维生素，免疫球蛋白等。每天摄入约 1000 ~ 1200 毫克钙的食物有助于保证维持充足的钙储存量，同时也可以确保宝宝能够获得足够的钙。
如果妈妈的饮食中没有摄入足够的钙，可以选择通过膳食补充剂来弥补钙的不足。但是请注意，妈妈在选择膳食补充剂时要注意以下事项：
1.选择适合自己的剂型
膳食补充剂有很多种剂型，如口服片，口服液，胶囊等，选择最适合自己的剂型是非常重要的。
2.不要过量
膳食补充剂中的钙含量一般比较高，如果过量食用会导致钙负荷过重，产生不良反应。
3.坚持使用
补钙的效果需要坚持使用一段时间，不要在短时间内求得快效果而一次性大量摄入。
总之，补钙对于母乳期宝宝及母亲来说非常重要，应该保证膳食中的钙摄入充足，如果有需要可以适当地通过膳食补充剂来增加钙的摄入量。在使用膳食补充剂时，妈妈需要按照医生或营养师的建议进行选择和使用。
