宝宝的骨骼结构还不够坚固，所以补充足够的钙质是非常重要的，这能促进骨骼和牙齿的健康发育。除了婴儿奶粉外，以下食物也是很好的补钙选择：
1. 乳制品：奶粉、奶酪、酸奶、乳酪等富含钙质，而且相对容易被小宝宝消化吸收。
2. 绿色蔬菜：菠菜、芥蓝、油菜、生菜等绿叶蔬菜都是很好的钙质来源。但要注意的是这些蔬菜中含有一定的草酸，若宝宝过度摄入，有可能影响钙的吸收，因此最好在蒸煮时加些柠檬汁或醋，以降低草酸的含量。
3. 豆类及其制品：豆腐、豆浆等大豆制品富含钙质，也特别适合素食者、乳糖不耐受的婴儿和过敏婴儿。
4. 一些坚果：例如杏仁、核桃等含钙量较高，不过这些食物一般都较难消化，建议给宝宝吃碎的或制成酱状的坚果。
5. 海鲜：虾、贝类、海参等海鲜含有钙的同时还富含蛋白质和其他的营养成分。
总之，选择食物补充钙质时，最好选择自然的食物来源，并且宝宝从六个月开始才适合添加辅食。要根据宝宝的年龄和消化能力逐渐增加其钙质的摄入量，但注意不要超过每天1000毫克的上限，以避免可能引起的负面效应。最终，宝宝的营养需要综合考虑，遵循科学合理的膳食搭配，才能保证健康成长。
