宝宝生长期是一个非常关键的阶段，这个时候宝宝的身体需要大量的营养物质支持生长和发育，其中钙是十分重要的一种营养物质。钙在宝宝的身体中起到了很多重要的作用，比如构建牙齿和骨骼，维持神经和心肌的正常功能等。因此，充足摄入钙对宝宝的健康成长非常重要。下面介绍一些补钙方法：
1. 食物补钙。合适的食物补钙能够充分补充宝宝的钙质需求。宝宝的食谱应该包括富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆浆、鱼虾等。
2. 运动补钙。适当的运动可以让宝宝的骨骼更加健康。游泳、 跳跃、踢球等运动会刺激骨骼细胞增长并促进钙吸收。
3. 钙片补钙。 钙片是非常常见的补钙方法，钙片一般成分为碳酸钙或者乳酸钙 。婴儿一般不宜直接服用成人钙片，建议在医生的指导下使用专为宝宝开发的钙片。
4. 太阳浴补钙。宝宝每天适当的阳光暴露有助于促进维生素D的合成，从而让身体更好地吸收钙质。夏天要避免中午高温地带孩子到户外活动，而应选择早上或下午的阳光最软时段带孩子晒太阳。
总之，宝宝生长期不要忽视钙的摄入，定期体检，科学补钙，有助于宝宝的健康成长。
