在大三个月时，宝宝的骨骼发育非常迅速，因此需要更多的钙质来支持骨骼健康。除了注重母乳喂养外，还应注意宝宝的饮食，为宝宝提供足够的钙质。
下面是一些富含钙质的食物，可以帮助宝宝更好的补钙：
1.奶制品：奶制品富含钙质，对于大部分婴幼儿而言是很好的补钙食物，比如牛奶、奶酪、酸奶等。
2.豆类：黑豆、绿豆等豆类，含有丰富的钙质，可以做成豆浆或者豆汤进行喂养。
3.鱼肉：鱼肉富含钙质，多吃鱼能提高骨密度。比较适合宝宝的鱼类食物有鲫鱼、鲤鱼、虹鳟鱼等。
4.蔬菜水果：菜花、芹菜、芦笋、海带、紫菜等都含有一定的矿物质和钙质，可以多给宝宝吃。
需要特别注意的是，大三个月的宝宝的消化系统还不够成熟，应该避免给宝宝食用过于刺激的食物。同时还要注意不能给宝宝过多的钙质，因为过多的钙质可能会影响宝宝对其他营养素的吸收，而且也可能增加宝宝肾脏的负担。因此，正确的喂养方式应该是平衡饮食，注意多样化，适当添加含有丰富钙质的食物即可。
