一岁宝宝正处于快速发育的阶段，营养摄入的需求也十分重要。因此，补充钙铁锌成为了父母们关心的问题。以下是根据专业医学研究总结出的一些建议：
1.钙：钙是造成骨骼、牙齿生长的关键营养物质之一，对于快速成长的婴幼儿来说尤其重要。母乳和奶粉中已经含有足够的钙，因此无需特别补充钙。如若定期进行户外活动，适当接受日光照射，宝宝的钙的吸收率就会较高。
2.铁：铁是补血营养素。在一周岁宝宝的饮食中，鸡蛋黄、瘦肉、鱼肉等动物性食品可以给宝宝提供充足的铁元素。切忌含有高脂肪、高糖份的食品，建议每天食用蔬菜和水果以促进铁的吸收。
3.锌：锌是帮助蛋白质合成，加强免疫系统的必要营养素。含锌食物如鲜奶、鸡蛋、鱼肉等经常食用即可。根据小儿科医生的建议来补充锌比较好。
请注意：每位宝宝的身体状况不一，在补充钙铁锌之前，最好咨询医生的意见，以便根据宝宝的身体需求量来决定如何有保障地将营养摄取到位。
