宝宝吃维生素D，一般从出生后开始就可以进行补充。维生素D在婴儿和小孩子的身体中起着重要的作用。它有助于促进骨骼发育，帮助尿钙吸收，增加免疫力，预防感染等功能。由于母乳和常规配方奶粉中的维生素D含量不足，宝宝需补充维生素D。
对于母乳喂养的宝宝，从出生后第一天就可以开始每天给宝宝补充400国际单位（IU）的维生素D。对于奶粉喂养的宝宝，1个月以下的宝宝不需要额外补充维生素D，因为大部分奶粉中已经含有维生素D。但是，在以后的成长过程中，宝宝每天需要额外摄入400-600IU的维生素D。
宝宝的维生素D摄入量需要在医生的建议下进行调整，根据季节和地区差别，或在一些特殊情况下，维生素D的补充量也可能有所不同。因此，父母需要咨询医生的建议，选择符合宝宝需要的维生素D补充方式。
当宝宝开始进食辅食时，可以通过多种饮食途径来增加宝宝对于维生素D的摄入量。为宝宝提供富含维生素D的食物，例如橙汁、动物肝脏、蛋黄、鲑鱼、沙丁鱼等。此外，让宝宝在户外适当晒太阳，也能够帮助宝宝合成和吸收足够的维生素D。
总体而言，宝宝从出生后就需要补充维生素D，从母乳和奶粉补充开始到进食辅食和户外活动，都需要维持足够的维生素D摄入量，帮助宝宝健康成长。
