钙是宝宝成长所需的重要元素，它不仅可以帮助骨骼生长发育，还有助于牙齿的形成和神经系统的正常运转。但是，很多家长对于如何为宝宝提供足够的钙质并不是很清楚。下面我们就来看看一周4宝宝吃什么补钙。
第一天：豆浆
豆浆是一种营养丰富的饮品，它富含高质量的植物性蛋白和钙质。而且豆浆中的蛋白质和钙比动物蛋白和钙更易于被人体吸收利用。家长可以在早餐或下午茶时间给宝宝饮用一杯新鲜的豆浆，并搭配一些小点心，这样既能满足宝宝的口感需求，又能提供足够的营养。
第二天：酸奶
酸奶是一种含钙量相当高的乳制品，而且里面含有丰富的益生菌，可以促进肠道健康，提高免疫力。婴幼儿期的宝宝还是需要继续喝母乳或配方奶，但是6个月以上的宝宝可以适当地食用一些带有益生菌的酸奶。每天喝一杯，可以帮助宝宝吸收大量的钙质。
第三天：鱼糜
鱼是一种富含钙质的食物，而且鱼糜是加工过的鱼肉，不仅有助于宝宝消化吸收，同时也有去鱼刺的作用，防止宝宝被鱼刺扎伤。将鱼糜加入米饭中煮热后，再搭配一些蔬菜，可以提供给宝宝一顿丰富的晚餐。
第四天：芝士酥
芝士虽然并不是每个宝宝都喜欢吃的食物，但是它却是含钙量极高的奶制品之一。家长可以在周末给宝宝做一些芝士酥，搭配一些水果和饼干，营养丰富又美味可口。
总结：
除了上述所列的食物，家长在给宝宝补钙的过程中也可以适当地增加一些深色叶菜、豆类、海产品等富含钙质的食物。但是，在选择食物的时候也要注意宝宝的口感和消化能力，并避免过度补充钙质，以免影响宝宝的健康。
