宝宝一般从出生开始就需要补充维生素D。维生素D是人体必需的营养物质之一，它能够帮助人体吸收钙质，维持正常骨骼发育和牙齿健康。如果宝宝缺乏维生素D，会影响到他们的骨骼生长和发育。
一般来说，母乳喂养的宝宝在出生后一定要及时补充足够的维生素D。宝宝4个月的时候，可以通过各种途径来满足他们的维生素D需求。
1. 食物来源：在宝宝开始添加辅食之后，可以给宝宝吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、鲜奶、酸奶等。这些食物可以为宝宝提供足够的维生素D，但是宝宝每天需要食用的量不能过多。
2. 阳光照射：阳光是自然光源，可以促进宝宝体内的维生素D合成，有助于维持宝宝的骨骼健康。但是需要注意的是，阳光照射的时间和强度都需要掌握好，不能太长时间在太阳下暴晒，也不能在强光下进行照射。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝不能够从食物和阳光中得到足够的维生素D，也可以在医生的建议下使用维生素D补充剂。这些补充剂可以为宝宝提供足够的维生素D，但是需要遵循医生的建议进行使用。
总之，足够的维生素D对宝宝的身体健康至关重要，需要及时通过各种途径进行补充。在给宝宝添加辅食之前，应当咨询儿科医生的建议，选择富含维生素D的食物进行补充。如果宝宝不能够满足所需的维生素D量，可以使用维生素D补充剂，但是需要遵循医生的建议，并注意不要过量使用。同时也需要注意在阳光照射的过程中，保证宝宝的皮肤健康和安全。
