宝宝在出生后，钙是非常重要的一种元素。钙对身体的发育和健康有很大的影响，所以在宝宝吃什么方面必须要注意。那么，宝宝第一次吃什么补钙最好呢？
母乳是最好的选择，宝宝出生后前六个月，母乳是最好的选择。母乳中富含钙质，因此，让宝宝多吃母乳是必不可少的。此外，还可以通过体外紫外线照射方式来增加母乳中的维生素D含量，增强宝宝对钙的吸收。
添加辅食，宝宝六个月之后，可以添加辅食，比如钙含量高的食物，如奶酪、酸奶、绿色蔬菜、豆腐等。宝宝每天需要的钙量是1000毫克，六个月后逐渐增加，所以要确保每天食物的多样化和新鲜度，合理补充钙质。
补充钙剂，如果宝宝体内的钙不够，可以向医生咨询，根据医生的建议补充钙剂。钙剂也应该是纯天然的，颗粒细小、易于吸收。建议在医生的指导下服用钙剂。
总之，如何让宝宝摄入足够的钙质，就要做到全面平衡，多样化选择，不单一的食物，多接触户外阳光，提高体质。同时要督促宝宝养成健康的饮食习惯，坚持适量运动，这样宝贝的健康成长才能得到保障。
