宝宝两岁左右对于骨骼生长发育非常重要，因此需要摄入足够的钙来支持这一过程。在此阶段，建议每天摄入800毫克的钙。如果宝宝是奶制品的忠实粉丝，那么钙的摄入可能会自然而然地增加。但是，如果您的宝宝不喜欢喝牛奶，那么提供其他富含钙的食物和饮品则非常重要。
以下是一些富含钙的食物和饮品：
1. 牛奶：每杯牛奶（240毫升）中含有约300毫克的钙，因此建议每天提供两到三杯给宝宝。
2. 酸奶：酸奶不仅富含钙，而且还富含良好的细菌，对于宝宝的肠道健康也有很大的好处。酸奶中的钙含量与牛奶相似，同样建议每天提供两到三次。
3. 奶酪：奶酪中含丰富的钙，每60克奶酪中含有约240毫克的钙。您可以将奶酪切小块或切成条状供宝宝作为零食或加入三明治中。
4. 硬水：硬水是一种富含钙和镁的水，在某些地区可能很容易获得。如果您家中有硬水，那么宝宝在喝水时也可以增加钙的摄入。
总的来说，从各种食物中获取足够的钙对于宝宝的生长发育至关重要。如果您担心宝宝无法获得足够的钙，也可以咨询儿科医生提供适当的补充剂。
