一岁的小宝宝正处于生长发育的阶段，钙是支持骨骼发育和身体正常运作的重要营养素。所以，为小宝宝补钙非常关键。以下是一些适合一岁小宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
乳制品是补钙的主要来源，牛奶、酸奶、奶酪等都非常适合一岁的宝宝。但要注意的是，一岁以下的宝宝不能喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和矿物质含量高，容易导致肠胃不适。一岁以后，宝宝可以慢慢引入牛奶和其他奶制品。
2. 有钙的蔬菜
除了奶制品，一些蔬菜也含有丰富的钙。比如西兰花、芹菜、大白菜、菠菜等。这些蔬菜可以与其他食物混合搭配，如煮面条时加入芹菜和西兰花，煮粥时加入菠菜。
3. 海产品
各种海产品也含有丰富的钙。比如小鱼干、虾皮、贝壳、海藻等。这些海产品可以加入到宝宝的饭菜中。
4. 果蔬汁
果蔬汁是一种富含维生素和矿物质的饮料。其中一些蔬菜也含有钙。比如胡萝卜、芹菜、菠菜、豌豆等。可以尝试将这些蔬菜榨成汁，用勺子喂给宝宝喝。
总之，为一岁宝宝补钙很重要，但注意不要过量。因为过量的钙会降低宝宝对其它营养素的吸收，并可能导致消化问题。最好向医生咨询，以确定宝宝每天所需摄入的钙量。
