宝宝在1岁左右进入了快速生长发育期，钙是宝宝生长发育所必需的重要营养素，它不仅有利于宝宝的骨骼和牙齿发育，还有助于神经和心肌的正常运作。那么，1岁多的宝宝补钙应该怎么喝呢？
1、奶制品：如果宝宝已经能够耐受牛奶，可以在早餐、午餐和晚餐中让宝宝喝奶，这是最方便的补钙方式之一，牛奶里的钙可以很好地被人体吸收利用。当然，宝宝不能喝过多的奶，一般每日奶量不应超过500毫升。
2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含大量的钙质，而且豆浆不含脂肪，不会给宝宝增加额外的热量，可以作为宝宝的早餐或下午茶。
3、海产品：海鱼、海带、紫菜等海产品中也含有丰富的钙质，建议适当添加到宝宝的饮食中。
4、绿叶蔬菜：如菠菜、青菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙，建议宝宝从小就逐渐适应吃蔬菜。
此外，在给宝宝补钙的同时，还应注意以下几点：
1、控制宝宝每日的脂肪摄入，以避免给宝宝增加过多的热量，影响健康。
2、尽可能减少给宝宝喂食高热量、高糖分的食物，这类食物会影响宝宝的饱腹感和食欲，导致宝宝不愿意吃其他健康的食物，从而影响宝宝的健康。
3、适当加强宝宝的户外活动，充分利用阳光获得足够的维生素D，有助于宝宝更好地吸收和利用钙质。
