补充维生素D对21个月的宝宝来说是非常重要的。维生素D是一种脂溶性维生素，对于帮助身体吸收钙和磷具有重要的作用。这两种矿物质对于婴儿和幼儿成长和发育非常重要，对骨骼和牙齿的健康非常关键。
尽管维生素D可以通过阳光、食物和补充剂等多种途径获得，但近年来亚洲人民普遍存在维生素D缺乏的现象，这可能与亚洲国家的饮食习惯、室内活动时间较多、使用防晒霜等多种原因有关。因此，即使孩子经常曝露于太阳下并且摄取足够的维生素D食物，仍然有可能存在维生素D缺乏的现象。
维生素D缺乏可能导致骨骼形成不良和肌肉无力等问题。因此，对于21个月的宝宝来说，为确保其健康和成长，建议每天补充400-600国际单位（IU）的维生素D。鱼肝油或维生素D补充剂是补充维生素D的常见方式。
当然，孩子的健康状况和饮食习惯是需要考虑的因素。如果您有任何疑虑或顾虑，请咨询儿科医生或其他医疗专家，以获取更详细的建议。
