在宝宝1岁时，补充足够的钙和铁是至关重要的，这有助于维持宝宝的健康和生长发育。下面是一些可以帮助您在宝宝1岁时补充足够钙和铁的方法：
1.提供适当的食物：酸牛奶、奶酪等是含有丰富钙质蛋白质的食物，可以为宝宝提供足够的营养。同时，红肉、蛋黄等也是富含铁质的食物，它们可以为宝宝的身体提供足以需要的铁元素。
2.补充维生素：宝宝可以通过补充维生素来帮助他们吸收更多的钙和铁。维生素D在钙吸收中起着非常重要的作用，因此，您可以通过晒太阳，供应含有维生素D的食物，或者在医生和护士的建议下给宝宝补充维生素D。
3.选择适合宝宝的营养品：如果觉得宝宝的饮食中缺乏足够的钙和铁，可以通过选择营养品来提供这些营养物质，这些营养品专门针对宝宝的需求，可以为宝宝提供所需的营养。
总之，在宝宝1岁时，为他们提供足够的钙和铁是非常重要的，这有助于支持他们的生长和健康发展。如果有任何疑虑或问题，建议与宝宝的医生或营养师咨询。
