补充钙质是孩子成长过程中非常重要的一件事情，特别是在宝宝出生后的前六个月以及一个人的生长发育期。然而，有时候宝宝可能会变得挑食或者不愿意吃含钙食物。以下是一些可帮助宝宝补钙的方法：
1. 增加阳光曝晒时间
晒太阳可以帮助孩子摄取足够的维生素D，并且维生素D是身体更好地吸收钙质所必须的。让宝宝在早晨或晚上阳光较强的时间晒太阳，但不要在较热的时候晒。
2. 创造钙质丰富的食物环境
将富含钙质的食物放在婴儿的眼前，如奶酪、奶油、鲜奶、豆奶、芝士、酸奶等。还可以增加含钙质的食物种类，如黑芝麻、松子、紫菜、海参、海带等等， 这些可通过调理食材成一些美食，让宝宝更感兴趣。
3. 给宝宝喝符合其年龄阶段的钙密度适宜的奶粉
根据国家卫生部门的规定，适龄婴儿牛奶中每100毫升含钙80-120毫克，所以，应该给宝宝食用合适的配方奶粉，即富含钙，营养均衡、适合宝宝发育的奶粉，这样可以更好的增加宝宝身体中的钙质。
4. 饮食不合时宜
为了不影响宝宝正常的食欲，尽可能地给宝宝提供新鲜、绿色或者富含芳香物质的蔬菜，避免让宝宝长期嗜吃重口味食品， 否则，宝宝肠胃过度刺激，容易发生肠胀气，就会影响宝宝好好吸收钙质。
总之，家长们应该尽可能地让宝宝多吃养眼的食品，增加宝宝运动量。另外，为了确保宝宝的钙质摄入，建议妈妈在哺乳期间膳食上注重含有足够钙质的食品，并且严格按照遵循药店售卖的无铅、安全的肝脏片，维生素D补给的方案进行补充，保证宝宝在成长过程中能够充分摄取到足够的钙质。
