对于十一个多月的宝宝，补钙非常重要，因为钙是宝宝身体发育和骨骼健康所必需的营养素之一。以下是几种补钙的食物和方法：
1. 奶制品
母乳或配方奶是宝宝最好的补钙来源，其中母乳尤为突出。如果你不给宝宝喝牛奶，可以给宝宝喝一些酸奶，奶酪，或者奶昔等。
2. 绿色蔬菜
绿色蔬菜比如菠菜、西兰花、嫩芽菜等，含有丰富的钙质和维生素D，可以给宝宝提供足够的钙质。
3. 水产品
鱼、虾、蟹等水产品中含有大量的钙质和蛋白质，可以非常好的增加宝宝的营养。
4. 豆类
豆类和豆腐是非常好的补钙食物。首选豆腐中的钙质比较丰富， 还可以用豆芽、枸杞等一起烤着吃， 能够更加增加营养。
5. 补钙奶粉
如果宝宝不喜欢食物，可以给他吃补钙片或者是补钙奶粉，这些是营养丰富的食物，是宝宝很好的补钙选择。
总之，宝宝十一个多月时，要选择营养丰富的食物，并适当增加各类食物的摄入量，以便为宝宝提供足够的营养。同时，家长还要注意合理搭配宝宝的饮食，避免营养不均衡。 最后还要注意这些食物的安全，并且一定要量力而行，在宝宝的体质许可和医生的建议下添加补钙食物。
