三个月大的宝宝需要摄入适量的维生素D以促进健康的骨骼和牙齿发育。一般来说，根据儿科医生的建议，每日补充400至1000国际单位（IU）的维生素D就足够了。
宝宝的维生素D摄入主要来自于喂养方式。母乳中本身含有一定量的维生素D，但通常量不足，需要额外的补充。母乳喂养的宝宝应该每天摄入400至600 IU的维生素D。对于部分母乳喂养不足的情况下，可以通过喂养配方奶粉来满足宝宝的维生素D需求。
对于配方奶粉喂养的宝宝来说，奶粉通常已经添加了足量的维生素D，所以不需要额外的补充剂，除非儿科医生指示。
需要注意的是，过量的维生素D摄入有可能会导致负面影响，例如呕吐、失眠、头痛、肌肉疼痛、骨骼和内脏器官的钙沉积等。因此，父母需要遵循儿科医生的建议，确保宝宝摄入的维生素D量合理且安全。
