首先，为了保证宝宝的骨骼健康，我们可以在宝宝的饮食中加入含钙量高的食物。以下是一些适合四岁宝宝的补钙食谱：
1. 奶制品 ：牛奶、酸奶、芝士、酸奶冰淇淋等都是富含钙质的食物。宝宝可以每天摄取约500-600毫升的牛奶和相应的奶制品，这样能够满足宝宝每日所需的钙量。
2. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、小白菜、茼蒿等，这些蔬菜也是富含钙质的，宝宝可以适当地吃些凉拌或清炒的绿色蔬菜，这样有助于补充钙。
3. 海鲜类：如虾、蟹、海带等海鲜都是富含钙质的食物，适当地多吃这些食物有利于宝宝的骨骼发育。
4. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等豆制品也是富含钙质的，可以适当地给宝宝喝豆浆或吃些豆制品。
另外，日常生活中的运动也是有助于宝宝骨骼健康的，适当的户外活动可以帮助宝宝增强身体素质，更好地吸收钙质。同时，父母也需要关注宝宝的日常饮食习惯，避免给宝宝食用过多的垃圾食品，尽量保证宝宝的饮食健康。
