宝宝比较瘦怎么补钙好？

宝宝比较瘦怎么补钙好？

宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙元素来支持，因此钙元素的摄入对于婴幼儿成长非常重要。宝宝如果长期缺乏钙元素，就容易引起钙质流失、骨质疏松等健康问题。对于比较瘦的宝宝来说，如何补钙呢？下面介绍几种适合婴幼儿的补钙方式，供家长们参考。

1. 喝牛奶或奶粉

牛奶或奶粉是绝佳的补钙食品，内含高量的钙元素、蛋白质、维生素D以及其他矿物质，可以帮助婴幼儿加强骨骼的发育。通常情况下，家长可以在宝宝6个月时，开始逐渐引入奶制品，如牛奶、酸奶等，但是需要遵循“早晚喝牛奶”的原则，以避免影响宝宝消化系统的功能。

2. 多喝骨头汤

骨头汤除了有滋补的功效之外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、镁等，对宝宝骨骼的成长非常有益。家长可以用牛骨、鸡骨等制作骨头汤，需要注意的是，制作过程要用大火快烧，把骨汁煮至成浓稠状，才能起到滋补的效果。同时，喝骨头汤也有助于补充宝宝体内的氨基酸等营养成分，提高宝宝的免疫力。

3. 吃海产品

海产品也是非常好的补钙食品之一，如海带、紫菜、虾皮、鲍鱼、海参等，含有较高的钙元素和微量元素，对于宝宝的骨骼发育非常有益。家长需要注意的是，海产品中含有较高的盐分，容易导致宝宝引起食物过敏等问题，因此要适量饮食。

4. 加强户外活动

户外活动能够提高宝宝体内维生素D的含量，促进钙元素的吸收。因此，家长应该尽可能带宝宝到户外去玩耍，享受阳光，适度的晒太阳是非常有益的。同时，可以通过游泳和运动等方式，强壮宝宝的骨骼系统，提高宝宝的免疫力和身体素质。

总之，钙元素对于宝宝的身体健康发育非常重要，家长们应该根据宝宝的实际情况，合理地选择补钙方式，但是不要一味地滥用钙元素，还要注意控制宝宝的饮食热量和营养平衡，以避免产生其它健康隐患。