如果你有两个宝宝需要补充钙质，那么你需要确保他们的膳食包含足够的钙质，并且采取一些额外的措施来确保他们身体吸收和利用这些营养物质。
首先，你需要确保他们的饮食充满了富含钙的食物。这些食物包括奶制品（奶、酸奶、奶酪等）、豆类、绿叶蔬菜、坚果和鱼类。为了确保他们每天摄入足够的钙，你可以为他们准备丰富多彩的膳食方案。例如，早餐可以是一杯牛奶+燕麦片，中午可以是豆角炒肉+米饭+一杯豆奶，晚上可以是奶酪沙拉、烤鱼和绿色蔬菜配薯条。
其次，你还可以让孩子们在户外活动并受到足够的日光照射。日光可以帮助身体吸收和利用钙质，因此让你的孩子在户外活动并且经常暴露在阳光下可以有助于促进他们的骨骼发育。
最后，在必要的情况下，你可以让孩子们服用营养补充剂。选择营养补充剂时，要确保它们含有足够的钙和维生素D，因为维生素D可以帮助身体吸收钙质。
总之，给两个宝宝补钙需要从日常饮食和生活习惯的方方面面入手，确保他们吸收和利用钙质的最佳环境。希望这些建议能对你有所帮助！
