在宝宝7个月大的时候，其成长与发育需要大量的营养成分，如钙、锌等，以保证身体健康和发育的需要。因此，补钙和锌非常重要。
钙是一种重要的矿物质，可以在骨骼和牙齿中起到关键作用。此外，钙还可以帮助神经和肌肉作用正常。因此，在宝宝7个月的时候，钙的确是很重要的。
锌也是一种必需的微量元素，对儿童身体的生长发育、免疫系统和对抗感染有着非常重要的作用。
不过，它们要求不同的补给方式。这里简单介绍一下。
补钙：
宝宝的饮食中应该含有足够的钙。子女的主食中应该摄取足够的钙，包括奶制品、桔子、绿色蔬菜等都是含有钙的良好来源。此外，直接接触太阳也可以产生维生素D，帮助人体吸收钙元素。
补锌：
补锌的食物有虾、瘦肉、牛奶和豆类等。这些食品可以让宝宝的体内经常得到足够的锌元素。此外，妈妈们也可以通过给宝宝服用锌片来缓解宝宝的锌缺乏情况。
需要注意的是，过量服用钙片和锌片容易导致宝宝身体出现不适甚至中毒的情况，建议家长在给宝宝补充这两种元素时一定要控制好剂量。最好在医生的指导下进行补充。
总的来说，宝宝在7个月时需要具备充足的钙和锌的摄入，这样有利于他们的身体发育和健康成长。在给宝宝补钙和锌时，要选择合适的食品和合理的剂量，配合良好的营养均衡饮食和适度的运动，才能让宝宝更健康地成长。
