在宝宝1岁后，从理论上来说，他们应该可以通过均衡的饮食来获得他们所需要的所有营养素，而不需要额外的维生素补充。然而，现代的饮食习惯和生活方式却往往导致孩子们无法从食物中获取足够的维生素。
例如，许多孩子经常食用高加工食品，这些食品中通常经过去除甚至添加营养物质，这意味着孩子们无法从这些食品中获得足够的维生素。此外，大多数受欢迎的婴儿饮食方案都侧重于蛋白质和脂肪的摄入，而不是其他营养素，这也可能导致缺乏某些维生素。
因此，如果您担心您的孩子是否摄入足够的维生素，那么可以考虑给他们适当的维生素补充剂。以下是几种适合孩子的维生素：
1.维生素D：它可以帮助孩子吸收钙，增强骨骼健康。在孩子的1岁到3岁之间，每日建议补充600-1000 IU维生素D。
2.维生素C：它有助于增强免疫系统，促进膳食中铁的吸收，并帮助愈合伤口。每天建议500毫克左右的摄入量。
3.维生素A：它可以帮助婴儿的视力和正常的免疫系统功能。每天建议50-200微克维生素A的摄入量。
总之，虽然饮食应该是孩子获取营养的主要来源，但如果有担心孩子缺乏维生素的情况，补充维生素是一种简单的方法。记得在开始给孩子补充维生素之前咨询儿科医生，以确定最适合您孩子的用量。
