对于2岁的小宝宝来说，补充钙质非常重要，钙质是我们身体骨骼、牙齿以及血液循环中必需的元素，能够促进身体的健康成长发育。
在市场上有很多品牌的钙质补充剂，如钙尔奇，蒙牛等，但是钙质补充剂并非所有孩子都需要。因此，如果孩子有充足的膳食均衡，那么不需要额外摄入外界钙质。
钙质如果过量摄入也会有不良反应，如便秘、肾结石等。因此，我们可以从膳食中获取足够的钙质，孩子每日需要的钙质摄入量为800mg-1000mg左右。
我们可以通过以下食物为宝宝补钙：
1. 奶制品：牛奶、奶粉、酸奶、奶酪、芝士等
2. 海产品：虾、蟹、龙虾、贝壳等
3. 绿色蔬菜：苋菜、芥菜、菠菜、甘蓝等
4. 干果：杏仁、瓜子、核桃等
5. 含钙量高的水果：桔子、柿子、桑椹等
最后，强调一下，补充钙质并非所有孩子都需要，仅仅只有在医生的建议下才需使用，否则会对身体造成负面影响，家长需要对这个问题保持警惕。
