维生素AD和D对于5岁的宝宝来说非常重要，它们能够帮助宝宝的生长发育和免疫力的提高。那么，应该如何给5岁的宝宝吃维生素AD和D呢？
首先，可以通过食物来摄入足够的维生素AD和D。这些维生素主要存在于动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物中。可以在宝宝的饮食中增加这些食物，以摄入足够的维生素AD和D。同时，最好遵循每天三餐的原则，保证宝宝有足够的营养摄入。
除了食物之外，也可以选择给宝宝补充维生素AD和D的保健品。但应该在医生或药剂师的指导下选择，按照说明书的剂量使用，以避免过量导致副作用。
需要注意的是，维生素AD和D是脂溶性维生素，它们需要通过脂肪的代谢被吸收和利用。因此，可以选择在饭后半小时内给宝宝服用保健品，或者在食物中增加一定量的油脂，以提高维生素的吸收效果。
此外，还需要关注宝宝的维生素AD和D的摄入量，以避免过量导致中毒等问题。根据相关标准，5岁宝宝每天需要摄入约400IU的维生素D，而对于维生素AD的摄入量，需要在医生的建议下确定。
综上所述，给5岁宝宝补充维生素AD和D可以通过食物和保健品实现，但需要注意剂量和补充时间，并在医生的指导下进行。保证宝宝摄入足够的维生素AD和D，有助于宝宝的健康成长和免疫力的提高。
