宝宝的骨骼生长和发育需要大量的钙质，而母乳和配方奶中的钙含量不足以满足宝宝的需要。因此，一般在宝宝6个月左右开始食用辅食后，就需要开始逐渐增加宝宝的钙摄入量。
首先，父母应选择富含钙质的食品，比如豆腐、菠菜、海带等等。但是，这些食物中的钙质需要通过消化吸收才能真正被宝宝利用，而宝宝的肠道对于钙质的吸收能力比较低。因此，父母需要保证宝宝食用的食品具有易吸收的特点，比如乳制品中的钙质吸收率要高于植物性食品中的钙质。
其次，父母也可以给宝宝补充钙剂。需要注意的是，钙剂的补充应该在医生的建议下进行，以确保补充剂量和补充时间的合理性。此外，钙剂应该分次分量补充，以保证宝宝的肠道能够充分吸收。
最后，父母还应该密切关注宝宝的饮食和生活习惯。宝宝的饮食应该多样化，并且要保证饮食中的蛋白质、维生素D等配合合理，以促进钙质吸收。此外，宝宝的运动量和户外活动时间也应该适度增加，以有利于钙质的吸收和利用。
总之，宝宝开始补钙，需要综合考虑食品、钙剂和生活习惯等多方面因素，并在医生的指导下进行合理的补钙计划。
