从一岁到三岁是宝宝身体发育的关键时期，这个时候宝宝的身体正在快速发育，所以营养需求非常大，特别是维生素的需求。对于一些没法很好坚持规律饮食或营养不够均衡的宝宝，补充维生素是有必要的。
不过，补充维生素也不能滥用，应根据宝宝年龄、季节和饮食情况合理选用。
常见的维生素有哪些？
1.维生素A：对宝宝眼睛、皮肤、免疫系统都非常重要，可以从肝脏、红椒、胡萝卜等食物中获取。
2.维生素B：帮助宝宝维持健康的神经和肌肉，促进新陈代谢过程，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9及B12等，可以从动物肉类、蛋类、豆类等食物中获取。
3.维生素C：有助于宝宝吸收铁质、增强免疫力，可以从柑橘类水果、西红柿、蔬菜等食物中获取。
4.维生素D：帮助宝宝吸收钙质，对于宝宝骨骼健康至关重要，可以从鲜奶、鱼油、日光浴等方式中获取。
何时应该补充维生素？
1.饮食营养不均衡：宝宝的食量少，而且口粮很单一，食物种类选择也不够丰富，可能导致维生素摄入不够，这时需要给宝宝补充维生素。
2.季节变化：在大多数情况下，宝宝白天通常呆在室内，很难得到日光照射，尤其是在冬季，日光照射更是少，这时可以给宝宝补充维生素D。
3.医生建议：如果医生认为，宝宝可能存在缺乏某些维生素的风险，那么就需要给宝宝补充维生素。
虽然补充维生素有很多好处，但是也有一定的副作用，如过量补充维生素A可能会导致头晕、恶心、呕吐等不适症状。所以在补充维生素之前，最好咨询医生的意见，根据宝宝的年龄和健康情况选择合适的维生素补充剂，并按照说明使用。
