当宝宝开始进入辅食期，合理的营养摄取会成为每位家长应关注的问题，其中，钙质的摄入尤为重要。因为钙是宝宝骨骼发育的关键营养素，长骨和细骨表面的钙质可以支撑骨骼生长。
那么，宝宝刚吃辅食怎么补钙呢？
1. 提供钙质丰富的食物
宝宝膳食补钙的首选就是在辅食里添加含钙食物。比如豆浆、奶酪、芝士、酸奶、牛奶、鱼、豆腐、绿色蔬菜(如芥菜、菠菜、青菜、小白菜等)等都是钙质充足的食物。家长可以合理地搭配食物，让baby获得适量的钙质。不过，宝宝的年龄越小，摄取的牛奶比例应该尽量的低。建议家长可以在宝宝进入辅食期后再添加奶制品。
2. 适量遛太阳
适量的户外活动，可以增强宝宝的骨骼密度。光照会帮助宝宝把皮肤上积累的维生素D转换成有用的维生素D。维生素D、钙两个元素是宝宝骨骼健康的“双剑合璧”，可以促进骨骼发育和骨密度增加。
3. 补充综合维生素
刚刚接触辅食的宝宝，三餐合理营养摄取很重要。一些膳食奶粉含有更加全面维生素，可以帮助宝宝平衡维生素摄取，对骨骼生长也有一定的帮助。
4. 合理食疗
爱吃的宝宝，家长可以给孩子熬一些奶质骨头汤、海带汤、豆腐蘑菇汤等，极大地增加钙质的摄取。
总的来说，钙质的摄入不仅要依靠食物来摄取，更需家长多方面的指导及监督。根据宝宝的生长发育情况，家长可以调整食谱，合理搭配食物，帮助宝宝sysus有规律和营养均衡的膳食，从而满足宝宝对钙质需求的增加。
