对牛奶过敏的宝宝是很常见的情况，但这并不意味着他们不能摄入足够的钙质。毕竟，钙是儿童健康成长所必需的微量营养素，而牛奶正是最主要的获得钙质的来源之一。所以，父母需要了解其他钙质来源，以确保宝宝获得身体所需的营养。
以下是几种可以提供钙质的替代品：
1. 豆类：豆类是有很高钙含量且提供重要蛋白质的食品。例如，豆腐是非常好的钙来源，而且质地也相当柔软，非常适合宝宝们的食用。而且，豆类也可以通过萝卜丝等其他蔬菜类配合食用，来增加其钙质的吸收。
2. 坚果：坚果是常常被忽视的钙质来源。宝宝可以食用含钙丰富的坚果，比如杏仁、核桃、芝麻等。宝宝也可以将坚果粉末添加到饮食中，以增加钙质的供给。
3. 叶菜：蔬菜是非常好的钙来源，尤其是深绿色的叶菜。其中，菠菜、芥兰菜、西兰花、油菜等绿色叶菜都是非常好的钙质提供者。
4. 鱼类：尤其是含钙质更为丰富的骨头鱼，如三文鱼、鲑鱼等。它们可以提供丰富的蛋白质和DHA脂肪酸，同时还有着丰富的钙质来源。
5. 贝壳类食品：虾、蟹、龙虾等均含钙丰富，同时也提供人体所需的铁、锌、维生素等元素。
6. 添加维生素D：为了增加钙的吸收效果，父母可以添加维生素D，以帮助宝宝更好地吸收钙。食品中的维生素D丰富，如猪肝、鸭蛋黄、蘑菇等都是良好的来源。如果家长想要添加维生素D补充钙质，可以与孩子的医生沟通确定适当的剂量。
除了食物，营养补充品也是补充钙质的另一种方式。但请保持谨慎，尽量获得医生指导与建议，切勿过量和随意使用营养补充品。
总之，对牛奶过敏的宝宝可以从其他食物中获得足够的钙质，只需多花点时间和精力，与孩子共同享受美食的同时，确保了他们成长所需的各种营养。
