冬天是一个一年四季中特别容易导致缺钙的季节，因为很多人在冬季的时候不太爱晒太阳，而这就会导致人体无法合成足够多的维生素D，从而影响到钙的吸收。特别是对于婴幼儿与孕妇来说，钙的摄入量更是需要特别的关注。
从生理上来看，钙是人体所必需的一种元素，它是构成骨骼和牙釉质所必不可少的重要成分。人体中的钙离子参与到许多生物过程中，例如神经信号的传递、肌肉收缩、细胞分裂和分化等。如果缺乏钙，会影响骨骼的正常发育和骨密度的下降，也容易引发一系列的健康问题，例如骨质疏松和牙齿问题等。
对于婴幼儿来说，他们的成长需要足够的钙，这也是妈妈们需要关注的问题。一般来说，婴幼儿每天的钙需求量是300~500毫克，而且需要注意的是，妈妈通过奶水摄入的钙可能并不足够满足孩子的需要。所以，建议妈妈在给婴幼儿喂奶的同时，也要注意让他们摄入足够的钙。
对于成人来说，如果平时的饮食中摄入的钙不够，或是因为某些原因导致钙吸收不良的话，在冬季适当地补充一些钙也是很有必要的。一般来说，成年女性每天的钙需求量是1000～1200毫克，而成年男性的钙需求量则是1000毫克左右。
当然，如果有些人的钙摄入量还算充足的话，那就没有必要刻意地再去补充钙了。此外，补钙的方式也很重要，应该遵循“适量、科学”的原则，根据自身的情况进行调整。总之，对于婴幼儿和成人来说，在冬季适当摄入足够的钙是有必要的，这可以有效地预防与缓解相关的健康问题。
