对于一岁的宝宝来说，冬季补钙非常重要。因为此时宝宝的骨骼还在发育中，而钙是构成骨骼的重要元素，如果缺乏钙，就容易导致骨密度不足甚至骨质疏松。因此，家长应该保证宝宝每天充足的钙摄入量。
宝宝冬季补钙的方法和注意事项有以下几点：
1. 多晒太阳。太阳能够刺激宝宝体内合成维生素D，帮助钙的吸收。但要注意不要让宝宝暴晒，避免因为紫外线损伤皮肤。
2. 增加乳制品的摄入。乳制品是天然的钙补充来源，可以给宝宝喝牛奶、吃酸奶、奶酪等。
3. 多让宝宝运动。运动可以促进钙的吸收和骨骼发育，如让宝宝爬爬、跑跑、跳跳等。
4. 合理搭配食物。除了乳制品，还可以给宝宝喝豆浆、吃海带、虾皮、鱼翅、菜花等食物，这些都是含有钙的食物。此外，还要注意搭配富含维生素D的食物，如鸡蛋、肝脏、鱼肝油等，帮助钙的吸收。
5. 少喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，它会抑制钙的吸收，因此应该避免给宝宝喝太多碳酸饮料。
总之，宝宝冬季补钙是很有必要的，可以通过上述方法让宝宝摄入足够的钙质，促进骨骼健康发育。但需要注意的是，宝宝的身体状况和摄入量也要因人而异，因此应该根据实际情况制定合理的补钙计划。如果宝宝出现了骨质疏松等问题，应该立即就医，并跟医生商量针对性的补钙方案。
