宝宝出生后，从母乳或配方奶中就能获得足够的钙元素。但是，当宝宝长大后，需摄取更多的钙来支持骨骼的发育。
宝宝需要的钙量随着年龄的增加而增加。0-6个月的婴儿每天需要200 mg，6-12个月的婴儿需要260 mg，1-3岁的幼儿需要700 mg，4-8岁的儿童需要1000mg，9-18岁的青少年需要1300 mg，19-50岁的成人需要1000 mg，50岁以上的女性和70岁以上的男性需要1200 mg。
因此，在宝宝开始添加辅食后，父母应该注意每餐中含有足够的补钙食物。
以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：这些包括酸奶，奶酪，黄油和牛奶等。不过，乳制品应不超过宝宝每日摄入的1/3。
2. 绿色蔬菜：包括菠菜，羽衣甘蓝和芹菜等。
3. 豆类：豆腐和豆浆都是富含钙质的食物。
4. 鱼类和贝类：鲑鱼，沙丁鱼以及虾，蟹等贝类都富含钙质。
5. 橙色水果和蔬菜：南瓜，胡萝卜和甜橙等水果和蔬菜都富含维生素C，可以促进钙的吸收。
6. 钙补充剂：父母可在儿科医生的指导下给予宝宝适量的钙补充剂。
为了确保宝宝获得足够的钙质，父母应该提供平衡的饮食，避免给宝宝过多的糖和添加剂。在添加补钙食物之前，请咨询医生以获取更好的建议。
