宝宝两岁以前，维生素D是非常重要的营养物质，因为婴儿的骨骼和牙齿需要它来生长和发育。在母乳中，维生素D的含量较低，因此除非你的宝宝在出生后不到12个月内每天都服用维生素D补充剂，否则可能会出现维生素D缺乏症。
建议在宝宝两岁以内，每日补充400-600国际单位（IU）的维生素D，以保证充足的摄取量。通常可以在医生或者儿科专家的建议下，选择适合宝宝的维生素D补充剂，例如宝宝液体维生素D等。
在宝宝两岁之后，需要进一步了解你的宝宝摄取维生素D的途径。如果你的宝宝有足够的阳光接触（身体 50% 以上暴露在阳光下），则可以充分地产生维生素D。此外，一些含有维生素D的食物，如沙丁鱼、金枪鱼、鸡蛋，也可以帮助维持血液中的维生素 D 水平。
但是，如果你的宝宝摄取的阳光或含有维生素D的食物量不足，或者如果你的宝宝有特殊的健康状况，例如不良骨质疏松症，医生可能会建议进一步的维生素D补充。因此，最好在儿科医生的建议下，为你的宝宝制定营养计划，并监测其维生素D水平，以确保他们获得足够的营养。
