孕期是宝宝骨骼形成的关键期，全身骨骼及牙齿的发育都需要钙的支持。因此，在孕期增加钙的摄入量非常重要。但是，补钙的方法因人而异，需要结合个人情况及医生建议进行选择。
一般情况下，孕期建议每天摄入1200-1500毫克的钙。如果无法通过饮食获得足够的钙，可以通过补钙来满足。不过，建议在医生的指导下进行补钙。医生通常会根据孕妇的身体状态及营养状况，来规定合适的剂量。
那么，宝宝何时可以开始喝钙奶呢？从孕期开始，孕妇就可以通过饮食或补钙的方式，让宝宝得到足够的钙。另外，除了妈妈的乳汁可以提供宝宝所需的钙外，宝宝还可以通过其他途径获得。
在宝宝一个月龄前，建议只喂母乳，不需要额外喂钙奶。宝宝的钙需求在出生后逐渐增加，大约在6个月时达到高峰。此时，需要让宝宝多接触阳光，从而促进身体吸收钙质。如果宝宝6个月时已经开始添加辅食，在食物中添加一些含钙的食物，如豆腐、乳制品和虾皮等，也可以帮助宝宝增加钙的摄入量。
总的来说，孕期中的妈妈应该注重饮食均衡，控制饮食中的钙含量，适当的增加钙摄入，从而为宝宝提供充足的营养物质。当宝宝开始添加辅食时，可以逐渐添加含钙的食物，如此才能保证宝宝健康成长。
