对于10个月的宝宝来说，钙元素是很重要的一种营养素，因为这个时候宝宝所需要的钙元素是比较大的。在宝宝这个阶段，主食中的钙元素已经不能满足宝宝需求，需要通过其他途径进行补充。
以下是10个月宝宝补钙的建议：
1. 给宝宝喝奶粉：大多数奶粉都是含有钙元素的，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。建议选择添加了DHA、ARA、铁等多种营养成分的奶粉。
2. 食用富含钙的食物：像牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鸡蛋、虾皮、虾仁、海带等都是含有丰富的钙元素的食物，可以在辅食中逐步添加。
3. 适当晒太阳：阳光中的维生素D可以帮助身体吸收钙元素，因此适当的户外活动时间可以让宝宝更好地吸收钙元素。
4. 鼓励宝宝经常运动：运动可以增强宝宝的骨密度，骨骼健康对于钙元素的吸收也是很重要的。
5. 注意维生素C的摄入：维生素C可以帮助钙元素更好地吸收，因此可以适当增加宝宝的水果和蔬菜摄入量，如橙子、草莓、黄瓜、菠菜等。但是要注意不要过度补充维生素C，否则会对宝宝的消化系统造成负担。
总之，10个月宝宝补钙需要注重多方面的配合。除了注意饮食，还需要适当的户外活动时间和运动，以及注意营养的均衡。如果宝宝已经发现缺乏钙，需要及时咨询医生的建议，对宝宝的饮食和营养进行全面的调整。
