宝宝发烧是婴幼儿期常见的症状，许多家长在面临这种情况时往往感到非常焦虑和慌张。一般情况下，宝宝的体温在37.2-37.8℃之间都是正常的，如果超过这个范围，就会出现发热的症状。当宝宝发烧时，家长可以采取物理降温的方法来帮助宝宝缓解不适。
1. 清洁
在物理降温之前，建议先用温水给宝宝擦拭身体，帮助宝宝散发身上的热量，让宝宝的皮肤得到充分的清洁。擦洗的时候要轻柔、适当，以免刺激宝宝的皮肤。家长还要注意，在擦拭宝宝的身体之前先将自己的手洗干净，以免将细菌带入宝宝的身体。
2. 给宝宝喝水
宝宝发烧时，需要多喝水来补充体内的水分。家长可以给宝宝喝一些温热的白开水或者蒸馏水，也可以给宝宝喝些盐水来防止脱水。家长需要注意的是，不要给宝宝喝冷饮或者冰水，以免增加宝宝身体的负担。
3. 谨慎使用退热药
在物理降温的时候，家长要谨慎使用退热药，一定要依照医生的建议使用。常见的退热药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。家长在使用药品时要注意药物的剂量和使用频率，以免药物使用过量或误用。
4. 风扇和空调
如果家中有风扇和空调，可以开启它们来降低室温，减轻宝宝发热的不适。但是在使用风扇或空调的时候，需要注意昼夜温差，防止宝宝着凉。
5. 控制室温
在降温的过程中，家长还需要控制室内的温度，避免室内过于闷热或者太冷。可以适当开窗通风，让新鲜的空气进来，也可以选用一些降温器具来调节室内的温度，以提供更为舒适的环境。
总之，宝宝发烧需要及时处理，家长可以采取物理降温的方法来缓解宝宝不适。但是如果宝宝的症状严重或者持续时间过长，建议及时就医，以免延误病情。
